TEKNIK BEBAS STRESS

assalamualaikum w.b.t

hai, apa khabar sume?...hehehe...

kali ni sy nk kongsikan dgn korunk semua 1 TIP yg bermakna...

nak tau ape dia tip tuh??...
kenalah bace entri nih sampai habis.... =)

okeyh, sblm tuh nk tnye, sape yg x pernah stress? ofcos semua pernah kan??...hehe...

kali nih sy akn kongsikan TEKNIK BEBAS STRESS PALING EFEKTIF buat semua...

1.CARI PASANGAN HIDUP
individu yg m'punyai hubungan yang sihat pastinya mempunyai daya tahan terhadap stress pada kadar yg cukup tinggi.

2.JGN TAKUT BERKATA TIDAK
jika tidak ampu untuk melakukan sesuatu, JANGAN TAKUT berkata TIDAK.

3.HIDU BAU OREN
bau oren mampu memberikan rasa yang lebih tenang malahan berterusan sehingga waktu malam.

4.MIMIK MUKA KELAKAR
buat mimik muka yg lucu mampu membuatkan seseorang yg sedang stress merasa lbh baik - Dr. Oz.

5.LAMPU RENDAH WATT
lampu yg sedia ada digunakan oleh kita mungkin menjadi pemicu stress..oleh itu gantikan lampu yang terang dgn yg lbh rendah tenaga watt - Dr. Joseph Cilona.

6.PELUK DIRI SENDIRI
disarankan memberi penghargaan kpd diri sendiri dengan memeluk diri sendiri mampu membuatkan anda merasa cukup bahagia - Dr. Kristin Neff.

7.MEMBERI DERMA
memberi wang kpd org yg memerlukan mampu melahirkan rasa lebih hebat berbanding membeli sehelai denim berjenama. - Dr. Elizabeth Dunh.

8.BERKEBUN
30 minit berkebun mampu menurunkan kadar tekanan berbanding 30 minit membaca dalam bilik yang senyap.- Journal of Health Psychology.


9.MENONTON RANCANGAN KOMEDI
"laughter is the best medicine" - jadi jgn pandang hidup ini terlalu serius..amik masa tuk menonton rncgn komedi (ketawa akn merangsang mood menjadi sgt baik)- Psychology Science

10.GUNA TANGAN YANG BUKAN DOMINAN
contohnya menggosok gigi...lakukan sekurang-kurangnya 2 minggu, anda akn merasa lbh tenang & tidak mudah marah mahupun kecewa w/pun berada dlm keadaan yg amat tertekan (mmg agak sukar coz bukan kebiasaan bg kita, namun kita boleh mencubanya coz impaknya yg cukup baik)- Journal of Research In Personality.

sbnrnya ada 30 TIPS...p sy kongsikan 10 je dulu ye...
selamat mencuba!!!

sumber: iSIHAT 2013

Apa Yang Korunk Akan Buat??

Assalamualaikum w.b.t
salam 1 Malaysia...

okeyh...da lame rasanya x ziarah blog nih...aiseh...lama la sgtttt....
lamenya bape sgt jer...dlm beberapa hr je yangg..

dalam entri kali nih sy nk tanya korunk semua dulu...

apa yang korunk akan wat bila pak we, tunang, or suami korunk maen kayu 3 kat belakang, padahal korunk sume bkn maen ag dgn pnuh dedikasi menjaga hati n perasaan korunk tuk diorg?...

bayangkan, pada suatu masa tuh da sorang si wanita nih dtg crk korunk secara tiba2,,,jeng jeng jeng....kih kih...sempattt...

si wanita nih plak dengan sopan santun menyapa korunk,,,(melalui tulisan je laaaa..)


"awak, nk tanya nih, awk dgn si polan nih masih couple/tunangan/suami isteri ag ke wak?
saje nk tanye...bkn ape,kita ni kan sama je kaum sejenis(kaum hawa)...x nak la nanti saya dikatekn sbgai perampas(dah mmg sah dah kan?..tnye ag watpe?)...sbb sy pon pnh gak rasa disakiti nih...mmg perit giler la wak(motif?? belom tanye ag dah bg jwpn...kah kah)...so, sy xnk la kaum sejenis sy rasa pa yg pnh sy rasa(dgn emoticon sedih die T_T sob... sob..)...."

lepas tuh die siap forward mesej die dgn si polan tu kat korunk(yang penuh dgn bahasa gedikzzz n manjelitis)..

 pe yg korunk nk jawab??...

pe yang korunk rase korunk akan wat andai kata si wanita tuh ade dpn mate korunk? (terpulang la nk jarak antara korunk tu bpe...nk 1 inci ke 2 inci ke...ahaks)

then ape yg korunk akn wat bila si polan tuh ade skali mase tuh??...(ting3...soalan cepu emassss...)


haishh...zaman skang nih mmg susah nk percaya kat sape2 pon...x kira la lelaki or perempuan...
si lelaki plak dah ade pon still gak rasa x cukup...
yg perempuan plak...da tau si lelaki nih bkn single, yang masih ag nk tergedik2, tersondol2 dah mcm cacing kepanasan pasal ape??...aigoo..aigoo...


k la...stakat nih je la...
korunk try la cr jwpn ape yg korunk patut wat kalo korunk berada dlm situasi yg sebegini...


wassalam...

15 KEBAIKAN SUJUD DALAM SOLAT

assalamualaikum w.b.t....
salam 1 Malaysia...
hmmm hr nih  2 Januari 2013 bermakna post kali nih merupakan post pembukaan bg thn 2013...hehehe

apa khabar semua?...sihat??...alhamdulillah...sentiasa sihat hendaknya...

bertukar pada topik utama iaitu sy ingin berkongsi dengan semua mengenai 15 KEBAIKAN SUJUD DALAM SOLAT....

1. membetulkan kedudukan buah pinggang yang terkeluar sedikit drpd tempat asalnya.
2. membetulkan pundi peranakan yang jatuh.
3. melegakan sakit senggugut ketika haid bg wanita.
4. melegakan paru-paru daripada ketegangan. 
5. mengurangkan kesakitan bagi pesakit apendiks @ limpa. kedudukan sujud dalam solat adalah paling baik untuk berehat dan mengimbangkan lingkungan bahagian belakang tubuh.
6. melegakan sakit Hernia.
7. meringankan bahagian pelvis.
8. memberi dorongan supaya mudah tidur.
9. menggerakkan otot bahu, dada, leher, perut serta punggung ketika sujud dan bangun dari sujud - pergerakan otot ini akan menjadikan ototnya lebih kuat dan elastik secara semulajadi dan ianya juga memastikan kelancaran perjalanan darah.
10. bagi wanita, pergerakan otot itu menjadikan buah dadanya lebih baik, mudah berfungsi untuk menyusukan bayi dan terhindar daripada sakit buah dada.
11. sujud juga mampu mengurangkan kegemukan.  
12. pergerakan bahagian ototsewaktu sujud juga boleh memudahkan wanita bersalin - organ peranakan mudah kembali ke tempat asal serta terhindar daripada sakit gelombang perut (convulsion).
13. organ terpenting iaitu otak kita akan menrima banyak bekalan darah dan oksigen.
14. mengelakkan pendarahan otak kita tiba2 menerima pengepaman darah ke otak secara kuat dan mengejut serta terhindar daripada penyakit salur darah dan sebagainya. Dari segi psikologi pula, sujud membuatkan kita merasa rendah diri di hadapan yang Maha Pencipta sekaligus mengikis sifat sombong, riak, takbur dan sebagainya.
15. manakal dr sudut perubatan pula, kesan sujud dalam solat yang lama akan menambahkan kekuatan aliran darah ke otak yang boleh mengelakkan pening kepala dan migrain, menyegarkan otak serta menajamkan akal fikiran sekaligus  menguatkan mentaliti seseorang....

Walau tiada 15 kebaikan sujud ni pun, semua umat Islam wajib untuk menunaikan solat lima waktu sehari semalam. Amalan pertama yang ditanya bukanlah berapa sihat kamu di dunia, atau berapa banyak duit kamu ada, tetapi adalah amalan solat kamu. Baik amalan solat kamu, insyaAllah senang kehidupan kamu selepas mati kelak. Wallahualam.

#Sujudlah Tanda Tunduk Dan Patuh Serta Mengabdikan Diri Pada ALLAH

sumber: https://www.facebook.com/IAmAMuslimIslam?fref=ts